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岩国市で新築一戸建ての家を建てるならネストハウス

0827-63-1681
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定休日 毎週水曜 営業時間 10:00〜17:30
山口県岩国市由宇町3915番地
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食べ過ぎ&飲み過ぎた時の味方!?『リセット食』!!

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後悔もリセット!?する
『リセット食』をご存知ですか?

食べ過ぎ、飲み過ぎた物を効率よく出し、効率よく燃やし、
後悔もリセットする 『リセット食』
基本ルールを取り入れれば、翌日で十分リセットが可能です♪

そのルールとは?

●カリウム、水分を取って、いらないものをデトックス!

パイナップルや、キウイ、グレープフルーツ、バナナ、メロン、伊予柑、もも、
オレンジ、なし、いちご、 プルーンなど、果物には、
水分代謝を促すカリウムや、消火を助ける酵素が豊富に含まれます。

前日の夜、食べ過ぎちゃったかな~?を思った次の日の朝は
これらのフルーツを丸ごとすりおろしてジュースにしたり、
ヨーグルトと一緒に頂きます。

●良質な油とタンパク質、ミネラルで、代謝アップ!

体脂肪をエネルギーに変えるスイッチをONにするオメガ脂肪酸(オリーブオイルなど)や、
代謝に必要な良質なタンパク質や、ミネラルを含む豆類も
上手に取り入れ、温かいスープにすると、腹持ちもよく、
リセット日の昼食にピッタリです。

●食べた量をリセット!

前日の夜、いつもの2倍食べてしまった日は・・

朝食: いつもの 1/2 食の量
昼食:  いつもと同じ 1食分の量
夕食: いつもの 1/2 食の量

に、量をコントロールしてリセットします。

魚を生で食べるお刺身も、オリーブオイルをかけて
カルパッチョにして頂くと、消化を助ける酵素も取れて、
美味しく❤&ヘルシー♪に効率よくリセットできます。

食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日に、
どうぞお試しあれ♪♪

イロハーブ事業部
瀧口美穂


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